500 مللتر

حليب الكاكاو عالي الجودة:

يحتوي حليب الكاكاو على كل شيء من البروتين والكربوهيدرات والسكر وحتى المذاق الجيد الذي تريده ويساعد الرياضيين كثيرًا ، والسؤال المهم هنا هو ما إذا كان مشروب الألبان هذا بديلًا جيدًا للطاقة.

يحتوي حليب الكاكاو على كل شيء من البروتين والكربوهيدرات والسكر وحتى المذاق الجيد الذي تريده ويساعد الرياضيين كثيرًا ، والسؤال المهم هنا هو ما إذا كان مشروب الألبان هذا بديلًا جيدًا للطاقة.

وفقًا للباحثين ، أثناء التمرينات الشاقة ، يتم تكسير بروتينات العضلات وتقليل مستويات الجليكوجين بنسبة 60 إلى 75 بالمائة. ولكن لنمو العضلات بعد التمرين ، فأنت بحاجة إلى استعادة الجليكوجين والبروتين المفقود ، والذي يمكن بالطبع العثور عليه بسهولة في حليب الكاكاو.

بالطبع ، تحدد شدة التمرين ومدته مقدار الطاقة المستهلكة ومقدار الطاقة الذي تحتاجه ، فالسعرات الحرارية تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، بينما التمارين منخفضة الشدة مثل البيلاتيس والمشي والمشي ، والتي تزيد من معدل ضربات القلب بمقدار 60 إلى 65٪ يحرقون سعرات حرارية أقل. لذلك ، يتطلب التدريب منخفض الكثافة استعادة طاقة أقل. بالطبع يمكنك مزج حليب الكاكاو بأشياء أخرى وتذوقه ، على سبيل المثال مع التوت الأزرق (الغني بمضادات الأكسدة وتسريع وقت تعافي العضلات) ، وعصير البرتقال (الغني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات ، واستعادة سطح الوقود. يساعد) ، ومستخلص جوز الهند (الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفض في الصوديوم وهو جيد للتمارين الرياضية منخفضة الكثافة) والماء (وهو مفتاح الانتعاش بعد التمرين). لمزيد من المعلومات حول الأطعمة المحضرة بحليب الكاكاو ، يرجى الرجوع إلى الرابط التالي.